HOld beskrivelser
Til disse hold kan du anvende dit klippekort samt månedsabonnement
Cirkel & tabata træning.
Cirkel og Tabata træning er en kombineret puls og styrke time. Vi arbejder altid på tid, dvs 20/10 eller 40/20
Jeg kan li at sammensætte øvelser der supplerer hinanden, og vi kommer altid hele kroppen igennem. Dog kan jeg enkelte dage også vælge at ha fokus på bestemte områder.
En ting er sikkert. Jeg har aldrig kørt den samme time 2 gange. Du ved aldrig hvad du møder ind til. Jeg er fuld af overraskelser.
Cirkel og tabata er for alle. Alle kan hoppe ind og være med.
Jumping
Jumping eller trampolin fitness kan ha mange ansigter. Jeg elsker at variere træning sådan at nogen dage kører vi jumping tabata andre dage Nonstop (en time hvor vi ikke holder pause) eller blot helt almindelig jumping træning.
Træningen er aldrig ens.
Jumping er godt for vores mentale sind da du bliver glad i låget. Det udfordrer din balance og koordination. Øvelse gør mester. Så hold fast… du bliver afhængig :-)
HOld beskrivelser
Disse hold sælges som forløb eller workshops
latin step.
Latin step er lille forløb på 8 uger hvor vi hver uge arbejder med koordination, step, rytme og puls. Timen henvender sig til dig der er glad for latinske rytmer og koordinering i små serie muligheder.
Koordination og små serie sekvenser skal øves hele livet. Det vil gavne både dit mentale sind men også din konsentration og nærværs føelsen.
En glad time med sved på panden.
Pilates
Pilates er det bedste fra fitness og yoga verden sammensat i en dejlig cocktail. Pilates er koncentrerede bevægelser og handler om at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Jeg bruger meget rotation i min pilates og altid særlig fokus på hofter og ryg.
Du kunne også kalde pilates for slow fitness fordi du mærker kroppen på en ny og lækker måde.
Pilates er en rolig form for bevægelse.
